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从社交障碍中解脱出来

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从社交障碍中解脱出来

  • 详细介绍

疑问:我是一名基层上级,每次到总部开会,如果让我发言或讨论,我都感到特别紧张,尤其是老总在场的时候。要命的是我爱出汗,每次都大汗淋漓。现在发展到一想起开会的场景就开始心跳加快,头上出汗。这已严重影响到我的工作。听同事说,于我在会场的表现,老总认为我心理素质太差,难当重任。可在平时我见生人时虽有紧张感,却并不严重也不会出汗。请帮我分析一下,并请提供一些较系统的治疗意见。

  解答:每个人都会在特定的场合下出现精神紧张,如和老板一同吃饭,去见未来的岳母等,这都是正常现象。而社交焦虑障碍的关键是对别人的评价极为关注,因害怕出现言谈举止失当而极度焦虑。而且社交焦虑障碍是有选择性的,对特定的场合极度害怕,而对其他的社交活动则能应付自如。

  治疗对大多数社交焦虑障碍患者都有效。高达80%的患者治疗后会有显著的改善,能控制自己的社交恐怖,正常地进行交往。

  行为治疗:通常是采取逐渐暴露、脱敏的方法,针对患者对社交场合极度害怕、逃避的行为,帮助他逐步适应社交场合,学会应对困难的场合,从而达到减轻和控制失当行为的目的。

     认知治疗:自省当时的体验,分析社交中重要的方面,从对别人态度反应的过度关注中解脱出来,改变不合理的思维模式,进而正确对待社交行为。

     药物治疗:药物通常对社交焦虑障碍有效,可以单独使用或与其他方法合用,有助于减轻核心症状。它通过纠正脑内化学物质的失衡,消除焦虑症状,确保其他治疗方法的顺利实施。

     总之,社交焦虑障碍是一种能有效治疗的心理障碍,只要我们能正确认识它、正视它,并进行行之有效的治疗,就能从中解脱出来,恢复自信和活力。

心理障碍

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关键词:社交焦虑障碍患者,社交焦虑障碍,心理障碍

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