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杨晓冬老师谈强迫症康复关键(二)

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杨晓冬老师谈强迫症康复关键(二)

发布日期:2019-02-04

SI、DAIZHEZHENGZHUANGQUXINGDONG

为什么我们要去行动?原因很简单,因为没有行动就没有。很多强迫症新疆福彩18选7走势图朋友看了很多书,懂得很多理论,却一直没能好起来,为什么?因为我们道理上的明白只是理智上或者说意识上明白而已,我们的潜意识并不明白,从习惯的角度来说,是从一个多年养成的不良心理习惯转变成一个更健康的心理习惯的过程,而习惯属于潜意识范畴,我们要改变心理习惯,仅仅是理智上的明白是远远不够的,须得让我们潜意识明白才行,那如何让潜意识也明白这些道理呢?答案只有一个:行动!只有通过身体力行地行动,才会有体验,经由身体和情绪上的体验才能让潜意识明白和相信这些道理,举个例子,我们都知道世上是没有鬼的,可当自己一次晚上独自走过一条坟路的时候,还会不由自主害怕,这是因为缺少走夜路的感受体验,如果你不管害怕,带着害怕的感受经常去走,那么走得多了,恐惧情绪会自然减轻,我们就会体悟到:“哦,原来这个世界是真的没有鬼的”,这种经由行动、体验而来的认识才是深层的潜意识的理解

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LIU、NAIXIN

大家迫切希望的心情我非常能理解,但过于急切的心对真的好吗?心理问题通常是经过较长时间的积累形成,神经症问题就更是如此,所谓“冰冻三尺,非一日之寒”,那么化解这三尺冰冻,也绝非一日之热可以完成。有些朋友想通过一两次心理治疗或某种神药来达到,这只是一种美好的幻想,过于急切的背后,是急于想消除症状的目的心,实质是一种排斥,而非接纳,因为症状是无法刻意消除的,只有接纳才是出路,越急于说明越排斥症状,越排斥症状自然就越难以。耐心与否往往是对症状接纳程度的一个指标,越是问什么时候能的朋友越是不易,越是做好长期心理准备的朋友反而越能更快。所以,实践和过程中保持的耐心非常重要。

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